你是不是经常久坐不动、全身酸痛

忙于日子却无暇训练？？

想要省钱又康健？？

起床搓搓脸

晨起推推耳

饭后叩叩齿

3个简略不花钱的“长寿行动”

天天坚持做

帮你疏通经络、刷新脏器、推迟变老

这些行动看着简略

可你真做对了吗？？

例如搓脸要按什么序次？？

获取准确做法↓

1

起床搓搓脸

优点：活血化瘀、舒筋通络、维护皮肤、推迟变老、提神醒脑。。。。。

详细行动：

1.把手洗清洁，，，两手心搓热，，，安排双眼处3～4秒；；；

2.两手向上，，，然后往两头推到太阳穴，，，揉一揉，，，推20～30下；；；

3.到中心，，，手搓热，，，从鼻翼双方向外推，，，徐徐悄悄推20～30下；；；

4.手掌向下走，，，拇指污&#电台在线收听色情23567;说色情车上放在耳后，，，中指和食指放在耳前，，，整个手掌顺着下颌线向上推，，，推20～30下即可。。。。。

2

晨起推推耳

优点：

《黄帝内经》讲，，，耳者，，，宗脉之所聚也。。。。。咱们的耳廓穴道的散布就似乎子宫内倒置的胎儿，，，天天能够多揉一揉。。。。。耳背后边有一条降压沟，，，适用于有高血压的人群。。。。。

详细行动：

两手四指并拢，，，托住耳后悄悄往前推，，，使咱们耳廓盖住耳孔，，，然后松开，，，重复50下。。。。。

3

饭后叩齿吞津

优点：

叩齿吞津这个行动，，，有助于补污电台在线收听色情小说色情车上肾气，，，刷新脏腑功用，，，关于增进面部血液循环、淡化黑眼圈也有肯定优点。。。。。

详细行动：

1.上下叩动牙齿；；；

2.在叩动牙齿的历程中，，，口腔会自然渗透唾液，，，不要把它吐掉，，，自然咽下即可。。。。。若是唾液渗透少，，，也能够用舌尖顶住上颚，，，协助唾液渗透。。。。。

注重事项：

若是牙齿现已泛起了松动，，，在叩齿时肯定要注重力度、次数，，，恰到利益。。。。。

【责任编辑:刘建维】