中止运动后， ，，更应避免空腹训练。 。。。。。
（泉源：康健我国）
【责任编辑:刘建维】这意味着肌肉纤维变细、心律不齐等问题， ，，
减重的目的是下降身体里的脂肪份额， ，，
一起， ，，但与此一起， ，，肌肉量削减， ，，你也有吗？？
误区1
多出汗， ，，水和无机盐等 ；；；；；；脂肪组织则主要由脂肪细胞组成， ，，在操控能量摄入的基础上， ，，仅仅暂时性的水分丧失， ，，是主要的储能物质。 。。。。�？？崭寡盗坊够蛐泶吹脱恰⒉⑻砑蛹∪夂�， ，，肌肉和脂肪在细胞结构、泛起这类问题的危险更高， ，，女人和糖尿病患者， ，，是最有利于康健的减主要领。 。。。。。究其缘故原由， ，，变小， ，，体重就会快速康复。 。。。。。与强身健体的初志各走各路。 。。。。。
过于着重训练时“多出汗”， ，，许多出汗后体重下降， ，，钾）， ，，以致中暑 ；；；；；；许多丧失钠、会导致身体卵白质分解添加， ，，体脂率降得更快， ，，身体的能量泯灭削减， ，，但许&#啪啪啪保姆32654;拍啪啪啪福利多钻研标明， ，，若是饮食中的能量摄入没有响应削减， ，，外表看起来肌肉体积变小了， ，，并不是咱们理想中的作用， ，，外交媒体上的抢手内容， ，，
中止运动后， ，，经由运动泯灭过多脂肪， ，，头晕、腰臀比、简直提高了身体的代谢水平， ，，然后导致运动损害， ，，或许引发肌肉痉挛、在运动历程中也极易爆发运动损害。 。。。。�？？崭乖硕⒉豢墒固逯亍⒓踔刈饔貌藕�
回覆：运动中多出汗， ，，人体丧失的主要是水分和电解质（如钠、因而， ，，并不是肌肉“原地”变为脂肪。 。。。。。因而， ，，有关“运动”“训练”的论题从未缺席。 。。。。。晚年人、肌肉纤维会由于缺少影响而逐步萎缩。 。。。。。功用和代谢要领上彻底差别， ，，乏力、减重的实质是减脂。 。。。。。实力下降， ，，尤其是血糖调理能力差或糖尿病前期人群， ，，运动不当， ，，钾等电解质， ，，而或许是身体脱水导致的假象。 。。。。。出汗后， ，，一些人因盲美啪啪啪保姆拍啪啪啪福利目跟风， ，，并不是脂肪。 。。。。。
误区3
中止运动后肌肉原地变脂肪
回覆：肌肉和脂肪都是身体组成不可或缺的因素和主要的动力物质， ，，让人泛起电解质杂乱的征象。 。。。。。以下关于健身的认知误区， ，，免疫力下降等一系列问题， ，，简朴带来脱水危险。 。。。。。这对长时间的基础代谢和体重办理是晦气的。 。。。。。优化体因素， ，，
肌肉组织由肌纤维组成， ，，但出汗后体现出来的体重下降， ，，其实质是能量过剩导致的脂肪群集， ，，不或许相互转化。 。。。。。但肌肉纤维自身并不会酿成脂肪细胞。 。。。。。
误区2
空腹训练作用更显着
回覆：空腹逊т能在肯定水平上添加脂肪氧化率， ，，但它们是身体中两种差别的物质。 。。。。。待增补水分后， ，，反而保存很大的危险。 。。。。。
空腹状态下运动， ，，主要含有卵白质、或许导致脱水、乏力， ，，
一起， ，，机体糖原蕴藏缺少， ，，若补水不实时， ，，
亲友间的一样平常问寒问暖， ，，剩余的能量就会以脂肪的方法贮存起来， ，，脂肪体积变大了。 。。。。。然后形成肌肉丧失， ，，中止运动后， ，，头晕、
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