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泉源：荆州市融媒体中心 宣布时间： 2025-08-17 03:48:53

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自Deepseek爆火出圈后，，，AI一度成为「提效」的代名词 。。。

写周报、改文案、拾掇聚会纪要，，，一分钟就能搞定，，，一度让人们以为：AI让作业变轻松了 。。。

可是当更多职业、更多岗位的作业流程被AI重塑，，，新的问题也起源浮出水面：活儿是越来越多，，，节奏越来越快，，，时刻却越来越少了 。。。

美国国家经济钻研局（NBER）近期的一项钻研展现：自ChatGPT推出以来，，，天生式AI露出水平每前进1个百分位排名，，，从业者每周作业时长将添加0.063小时，，，休闲时刻则同步削减0.064小时 。。。�；痪浠八�，，，AI越普遍，，，打工人越忙 。。。而高AI露出的从业者，，，周均作业时长被拉长了3.15小时 。。。

更快，，，并不即是更轻松 。。。

它反而让更多人堕入一场无休止的「加速角逐」：项目周期被缩短，，，规范被提高，，，竞赛更强烈，，，喘气时刻更短暂 。。。

从职场牛马到中小企业主，，，在AI浪潮中无人逃过 。。。有人靠AI提效加更多的班，，，有人被逼成为替AI拾掇「烂摊子」的夹心层，，，有人在「不会用AI就得死」的森林纪律中被逼加速 。。。

虽然，，，企业层面用AI降本增效的事例举目皆是 。。。但较量扎心的是，，，依据上述钻研，，，AI现在对薪酬的影响微乎其微 。。。

《降噪NoNoise》最近就访谈了一些受天生式AI高度影响职业的从业者，，，妄想纪录下他们在AI年月的着实职场境况：怎样在加速的节奏中，，，一边疾驰、一边自洽 。。。

替AI拾掇烂摊子的中层

当看到「具有6根手指的女士」突兀地泛起在广告海报上，，，利昂现已无力吐槽，，，「可以没有上限，，，但不可没有下限 。。。」

今年38岁的利昂，，，是某4A广告公司的中层主干 。。。十几年来，，，他靠构想和审美用饭，，，现在却成了替AI拾掇「烂摊子」的人 。。。

AI带来的功率刷新简直无可挑剔，，，以前妄想师几天本领搞定的视觉稿，，，现在AI用几分钟就能天生数百张 。。。以是裁人潮连续不断，，，有的妄想岗直接砍半；；小公司爽性靠AI跑图走量，，，作用手指变形、歪曲的字体、逻辑杂乱的文案，，，绝不隐讳地爬上了广告牌 。。。

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▲ AI妄想的广告人物泛起了六根手指  图源：北京日报

至公司只管守得住基础审美，，，但客户却起源「神化」AI 。。。「AI几分钟就能做，，，干嘛还需求团队？？」「一张AI都能做的图，，，怎样这么贵？？」……他们看不见，，，那些高质量作用，，，背面往往是数不胜数张图、几十人团队砸出来的 。。。

例如以前爆火的AI-Talk项目，，，主打让历史名人启齿语言，，，全程AI组成 。。。其时公司以为这事门槛不高，，，就派利昂带着美术、文案两个同伴做一个相似项目，，，但熬夜加班做出来的内容，，，作用一直不睬想 。。。起先利昂以为自己太菜了，，，厥后才知道，，，AI-talk背面是几十号人，，，一个镜头就要几百张图训练，，，是硬靠时刻和款子砸出来的质量 。。。

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▲AI-talk的B站主页

听完他的报告，，，老板也挺震惊：是吗？？项目自可是然的被扬弃了 。。。

但客户和外部受众看不到这些，，，他们仍然陶醉在「AI让广告更简略」的主意中，，，只眷注速率和报价 。。。那自然，，，就有人替AI负重前行 。。。

利昂就身处这个夹层——对外，，，他要一直和客户解说为什么AI不可知足他们的要求；；对内，，，他还要从下属交上来的「AI作用」中挑选、修补、纠偏 。。。 

在曩昔，，，团队协作是一同脑暴、相互启示、打磨偏向 。。。而现在，，，他面临的是海量由AI创立的空泛的构想和文案，，，他的作业也从「构想」酿成了「筛废物信息」 。。。

当下属收到一个文案修正反应、情绪很好地回复「好的」，，，转头就用AI在极短时刻内跑出一版的时分，，，糟蹋起源了 。。。他发明，，，原来一个小时能搞定的构想审阅，，，酿成3个小时、5个小时……看似收上来的构想越来越多，，，但省劲的仅仅「善用」AI的初级职工，，，担当把控的人反而在铺张时刻 。。。

他越来越以为，，，AI在压榨强者，，，他早就不是在「办理」一个团队了，，，而是在填充AI制造出的断层 。。。

利昂的另一个同伴性情较量直，，，会直接开破口痛骂：就这次，，，这些玩意谁也别给我再用，，，给我全丢掉 。。。作业反而变得简略了 。。。 

在利昂的视察中，，，刚入行的小孩遭到的影响更大 。。。他们跳过了思量和提炼，，，跳过了磨构想、打底稿的历程，，，直接喂AI——图是AI跑的，，，改是AI改的，，，构想是AI出的，，，一天能出十个，，，改八轮，，，到头来仍是一堆废物 。。。有的小孩以致不去核实动漫满级接吻片段在线观看AI供应的信息的准确性——例如一个项目说「曝光120亿次」，，，魔教国产动漫在线观看免费他们都不带蹙眉的，，，「120亿是啥看法？？悉数中国人张狂刷十遍！咱们投几多流本领抵达这个作用？？」

当一小我私家从入行起源就依赖AI，，，没有训练「刻骨的工具」，，，那比及30岁，，，他就没有那些肌肉回忆，，，「不但是失掉构想，，，以致没有思量的源头」 。。。

就这样，，，广告职业辛辛勤苦上百年树立的构想壁垒、专业门槛、协作系统，，，被「假构想」「快交给」一点点吞噬 。。。以致可以说，，，AI正在销毁一批刚入行的年轻人 。。。

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▲小红书上关于AI广告的谈论

而这，，，远不但仅广告业的问题，，，而是整个职场都在面临的现实 。。。某种水平上，，，由于老板在逼、社会在逼、作业在逼，，，这代年轻人似乎更有理由挑选扬弃思量 。。。

更让利昂担心的是，，， AI现已简略化到让人们扬弃审美 。。。之前广告职业对盗图等没有版权熟悉的行为较为不齿，，，但最少盗图者对这张图有个基础认知，，，认可它的雅观，，，而现在酿成了已然没有版权也没钱买版权，，，那就爽性放低要求，，，用AI随意做一个 。。。以是我们会发明，，，现在许多文字或许与审美有关工具，，，看完只以为越来越没有意思 。。。

「机械是流水线和批量化的，，，它不或许帮你去较真儿 。。。但构想性作业需求人的感伤，，，有人的温度在内里 。。。这是机械描绘不出来的 。。。」

现在较量强调的是，，，一些小我私家体会和外交共享也都在被AI浸透 。。。例若有朋侪用餐时被伙计约请写群众点评的点评，，，朋侪会直接交给豆包来写；；尚有做亲子教育的朋侪在朋侪圈共享活动纪录时，，，图片中的孩子有8根手指 。。。当他对相片着实性提出时疑问，，，对方回以长期的默然平静 。。。

只管有云云多的吐槽，，，利昂并不是AI手艺的阻挡者 。。。他自己也会在构想卡壳时，，，把半拉子著作发给AI，，，追求启示 。。。

他仅仅想着重，，， AI可以资助作业，，，但不可成为作业的悉数 。。。但谁又在乎呢？？当全天下都在追求速率的时分，，，你慢一点思量，，，就酿成了落伍 。。。

超等职工，，，高效作业的酬金即是更多作业

北京中关村深夜，，，展现屏的冷光照亮张欣欣的脸 。。。她在工位上小扣回车，，，ChatGPT流通地输出了一版文案，，，快速阅读后，，，她又娴熟地修正着——这原来归于行政岗位的作业 。。。

自从上次她用AI优化了公司小程序的文案，，，相似的杂活便悄悄归属到她的名下 。。。她是一家AI医疗创业公司的算法担当人，，，在这缺乏百人的公司里，，，「担当人」三个字的解说弹性很大 。。。模子训练、数据处置惩罚、项目落地，，，是她的主线使命 。。。但PPT、简报、竞标资料、教育实习生，，，以致是某次中标的致谢信，，，只需跟「功率」沾点儿边的，，，都或许落在她头上 。。。

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▲图源：《装腔启示录》剧照

幸亏欣欣并不对抗这些作业，，，以致有些乐在其中 。。。左屏跑着模子，，，右屏在写代码；；ChatGPT在后台天生项目剖析，，，她在前台修正；；另一屏还同步着实习生的日报和项目使命列表 。。。

「作业的时分特殊有成绩感 。。。有时分代码越写越顺，，，到了一个泛起心流的状态，，，就会越干越多，，，一直熬到深夜，，，或许周末接着干 。。。」欣欣说，，，她的加班纯属「自愿」，，，由于一次底层大模子才华鸿沟的提高、一个新上线的好用的AI编程工具，，，都会让作业意见意义加倍 。。。

欣欣第一次触摸AI是在2023年头，，，彼时GPT-4宣布不久，，，职业刚被点着，，，Prompt工程师还没酿成高开低走的笑话，，，她现已把AI塞进了作业流里 。。。

起源是润饰文案，，，厥后是代码注释、客户需求拆解，，，再到整个项目流程的重构 。。。项目周期被AI缩短后，，，她有更多时刻做更多事 。。。一个原妄想两周完结的项目，，，她加个班，，，顺畅的话一天能推动80% 。。。

剩余时刻，，，她自己组织：要么看文献、写论文，，，要么处置惩罚其他杂项 。。。在周会报告完生长后，，，下周又会进新的作业项目 。。。

她习气性地把每次AI晋级看成一次提效时机 。。。在她眼里，，，闲着才是最危害的状态，，，「空下来只要两种或许——我被筛选了，，，或公司快没了 。。。」

这种强烈的危�；�，，，或许与欣欣的人生轨道相关 。。。她来自河南焦作，，，一个四线都会，，，18岁那年，，，挤在爷孙三代同住的小屋子里备考 。。。厥后靠着一股拼劲，，，她一Ó魔教国产动漫在线观看免费60;漫满级接吻片段在线观看路考研，，，结业后先是加入生命奇点，，，后又进入AI职业顶尖渠道——智源人工智能钻研院，，，厥后又转战人工智能创业公司 。。。现在三十岁，，，现已可以自力自主 。。。

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▲图源：《瑞草洞》剧照

一起，，，北京极重的房贷和「35岁红线」像两道无形的倒计时器 。。。她日子的重心向来围绕着作业翻开，，，以前无意会织造，，，现在除了用饭睡觉即是作业，，，最多刷刷手机 。。。

从效果上来看，，，欣欣水到渠成地成为公司的Top 1 。。。作业四年，，，她从初入职场的新人，，，酿成了带项目的主干 。。。

她说，，，AI不会替换人类，，，但运用AI的人会替换不必AI的人 。。。

随着AI工具的飞速迭代，，，她的节奏也越来越快，，，使命列表也越来越长 。。。

广州电商老板，，，不必AI公司就得「死」

上一年10月，，，唐承佳咬牙做了个决议：砸下30万，，，在公司内部组成AI团队 。。。

「不是为了跟风，，，是不这么干，，，公司就得死 。。。」他说 。。。

唐总是直播圈里的老兵，，，主营大码女装，，，是直播电商渠道前期兴起的头部商家之一 。。。巅峰时期，，，一次直播曾创下700多万场观，，，团队迅速扩张到近百人 。。。但从上一年下半年起源，，，公司泛起两到三个月接连赔本 。。。他很清晰，，，像他们这种电商公司，，，赔本四五个月基础就要关闭 。。。

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▲图源：《装腔启示录》剧照

「直播职业的大盘在掉，，，销量在掉，，，退货率涨得很凶，，，赚钱和用户体会双双在下降 。。。」他说，，，光靠主播拼命召唤和运营团队加班做内容，，，现已彻底扛不住 。。。

直到那时，，，他才起源把眼光转向AI 。。。起先他仅仅妄想买市面上的AI工具用，，，但跑遍主流产品后，，，他发明，，，不接地气，，，基础用不上 。。。终究只能自建 。。。

AI团队树立完结后，，，他并没有把AI限制在内容天生或视觉妄想这些常见场景，，，而是着手重构公司的底层运作要领，，，将AI深度接入各个事务环节：内容、运营、人事、财务、行政、客服、数据剖析……简直一切能被规范化的岗位和流程，，，都被重新拆解、评价、重修，，，能自动化的自动化，，，能缩短流程的缩短流程 。。。

例如公司现在的一名内容运营，，，天天上午需求完结70篇小红书、14篇社群文章、2个视频——在AI没有大规模推广前，，，这些作业是两到三小我私家一天的作业量 。。。

而唐总自己也在作业中将AI用到极致，，，用AI汇总聚会报告、识别项目希望、妄想办理者该提的问题，，，以致处置惩罚对外商务协作时，，，直接扔PDF和公共号文章给大模子，，，让它识别协作时机、提炼落地点，，，终究自动天生妄想，，，供他一键转发 。。。他说，，，「AI比我更懂公司的事务 。。。」

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▲唐承佳的AI软件运用纪录

半年后，，，公司职工从80人缩减到不到20人，，，后端人力资源从月均60万缩短到了15万，，，整个团队依然坚持了之前的事务体量，，，人均GMV还略有增添 。。。AI团队以致起源对外接To B的项目，，，起源完成盈余 。。。

但他以为现在仅仅暂时喘了一口吻，，，真实的转型才刚刚起源，，，他期望树立一个可仿制、可继续的AI作战系统 。。。

AI只管让公司活下来，，，也悄然改变了「人」的方位 。。。

唐总起源倾向于招应届生——不但廉价，，，并且「一张白纸，，，好上手」 。。。一起，，，他更看重的是学习才华和吸收信息的速率，，，名校背景成为一个加分项 。。。他以致做了考试，，，对5个新人举行AI训练，，，看他们能否在两个月内抵达「作业五年」的功率水平 。。。

据称，，，终究，，，有4小我私家做到了 。。。

硬币的另一面是，，，有不少娴熟却「转不过弯」的老职工，，，都挑选了脱离 。。。

但在他看来，，，这不是审核规范的问题，，，是公司只能留这么多人，，，「你不会用AI，，，真的就干不完这些活 。。。」

（应受访者要求，，，利昂为假名）

本文来自微信公共号“降噪NoNoise”，，，作者：刘诗雨，，，36氪经授权宣布 。。。

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