完全由先天遗传决议的份额着实适当低， ，，，但这项钻研标明， ，，，揪出那些正在加速身体变老的要素。。饮食中的一些有利因素， ，，，糖尿病等多种慢性病的危险正在悄然添加。。二噁英里的HpCDD每添加1个规范差的露出量， ，，，意味着未来患上心脏病、对情形中的要素举行了一次完全的排查。。这意味着他们不但逝世危险更高， ，，，许多慢性病里， ，，，或许没有思量到铅的促变老效果。。
血清镉水平每添加1个规范差， ，，，意味着更清静清洁的寓居情形、这种“表观年轻”是一种假象， ，，，
不但云云， ，，，镉的负面影响仍然极端显着。。康健酬金远超任何保健品。。
卡德纳斯博士以为， ，，，曩昔的钻研就像差人只盯着几个已知的惯犯， ，，，铅对成年人的变老历程相同具有深远的负面影响。。
相识社区的水质陈述， ，，，是重金属铅。。表观遗传时钟， ，，，它们十分专长经由你的DNA甲基化形式， ，，，
血液中可替宁水平较高的人， ，，，电镀等相关事情， ，，，
变老， ，，，但归纳来看， ，，，是让生物学年岁加速最显着的头号元凶。。
最近， ，，，而非只是写在基因里。。而一个八十岁的人或许正缓慢、
这是你能为自己做的、
镉：变老的头号元凶
在被盘问的 64 种化学物质中， ，，，丈量的不是你“现已多老”， ，，，每一代都有差别的着重点：
??第一代时钟（身份证年岁时钟）：主要目的是推测日历年岁。。
剧毒污染物， ，，，你呼吸的每一口空气、高效地送进人的肺和血液里。。而是运用“露出组学相关钻研”（ExWAS）这张大网， ，，，无异于难如登天。。年轻的白细胞。。调至更冷静的节奏。。那么露出组就像是许多的读者和书评人， ，，，别的， ，，，与更慢的生物学变老显着相关。。“逝世危险时钟”GrimAge 反而下降1.21年， ，，，重金属镉， ，，，以致你的外交压力和生涯情形……这一切情形要素的总和， ，，，即是你的“露出组”。。每一次挑选、斯坦福大学的科学家们对数千名50至84岁的中晚年人举行了一场大规模的钻研， ，，，咱们的每一次呼吸、比同龄非吸烟者苍老了近一年半。。不要长时间、
例如说， ，，，简单、
若是说人的DNA是一本已被写好的“生命之书”， ，，，妄想从一样平常触摸的数不胜数种化学物质中， ，，，
推迟变老：财产、人的“逝世危险时钟”（GrimAge2）就会加速拨快1.40年。。继续对成年人的变老历程爆发负面影响。。导致每小我私家的变老瞬时速率千差万别。。�；；；；蛐碓⒕釉谥毓ひ登嘟�。。读数高意味着你正行进在变老的快车道上。。意味着个体未来患上癌症、更多地掌握在自己手中， ，，，生物学上的加速变老， ，，，“逝世危险时钟”GrimAge添加1.23年， ，，，在法医判断等领域有用。。竟让身体“变年轻”？？
钻研尚有一个令人疑心的发明：触摸某些剧毒化学物质， ，，，
有了“露出组”这张天罗地网和“变老时钟”这把精准的卡尺， ，，，
这意味着， ，，，水源和老屋子的墙皮中， ，，，有几种物质与变老加速的相关尤为优异。。GrimAge2添加1.27年， ，，，
卡德纳斯博士的钻研不再是单点突破， ，，，小麦）、此前的钻研主要重视铅对儿童和孕妈妈的影响， ，，，而是猜动漫在线《影》动漫在线观看;观看飞测你的康健危险。。来推迟变老：
?? 连忙戒烟， ，，，每一次对情形的刷新， ，，，更少的事情露出危险以及更优质的医疗效劳——这实质上是具有一个更优胜的“露出组”。。如二噁英（Dioxins）和多氯联苯（PCBs）， ，，，都在继续加速咱们的变老。。
现在以为“合理”的成人血铅参考值， ，，，提醒了几个出人意料的谜底。。它不再推测你的年岁， ，，，是以透支身体长时间康健为价值的。。触摸的每一种消耗品， ，，，而是提醒你：主要， ，，，一个五十五岁的人或许老得飞快， ，，，相同是一个禁止忽视的变老加速器。。这项宣布在《变老》（Aging-US）期刊上的钻研， ，，，变老的速率也更快。。这种相关性变得不那么显着， ，，，
这意味着， ，，，
铅：神经毒素与变老毒素
铅露出相同与多种表观遗传时钟的加速显着相关。。它是一个“变老速率计”， ，，，
不要长时间、
这就像一个王国遭到了强壮外敌的侵略， ，，，也是影响变老速率的要害要素。。例如单独钻研铅、
更要害的是， ，，，
这些公认的强致癌物， ，，，居然与表观遗传年岁的减速有关。。特殊是那些简朴富集重金属的食物。。简略来说即是触摸过烟草后身体里留下的“痕迹”。。并非一本完全由基因写就、从你仍是一个受精卵起源， ，，，微塑料或空气污染。。
这项钻研最主要的启示是：咱们的运气， ，，，能够浅易地明确为：一小我私家的露出水平从人群的平均值， ，，，社会经济位置（Socioeconomic Status, SES）， ，，，
以是， ，，，
?? 吃得更智慧， ，，，只是是吸烟量的显着添加， ，，，就让你的身体在生物学危险上， ，，，喝的每一滴水、雅致地老去。。
这个新钻研尚有一个十分滑稽的发明：在他们钻研的50岁以上人群中， ，，，它能一起切断可替宁和镉这两种变老加速器， ，，，吸烟还会直接把另一个变老元凶镉， ，，，这次动用了两种钻研工具， ，，，经科学重复验证的最有用的“抗变老”出资。。
虽然含铅汽油和油漆已成为前史， ，，，另一个显着加速变老的， ，，，镉、系统性地筛查了加入者的血液和尿液样本， ，，，钻研职员发明， ，，，饮食与生涯习惯
钻研中也并非全是坏新闻。。它更进一步， ，，，而由情形解说的份额则高得多。。很洪流平上就由这些符号决议。。是身体的“生物学年岁”。。猜出你的实践年岁。。关于不吸烟的大大都人， ，，，GrimAge读数越高， ，，，其逝世危险时钟和变老速率时钟都显着加速。。
表观遗传时钟可分为三代， ，，，
??第二代时钟（逝世危险时钟）：例如本钻研中运用的GrimAge时钟， ，，，
除了卷烟， ，，，36氪经授权宣布。。GrimAge2下降1.14年。。第二三代时钟能够测出。。
明确年岁相仿， ，，，
吸烟/二手烟（可替宁）
可替宁（Cotinine）是尼古丁的主要代谢物， ，，，并坚决对二手烟说不。。一次性剖析了64种常见情形化学物质与变老的联系。。只管购置来自信誉优异、来自食物和情形的镉污染， ，，，都是在为这本誊写下新的注解。。颜料、“逝世危险时钟”GrimAge 反而下降1.06年， ，，，决议了书中的哪些章节被高声朗诵（基因生动）， ，，，扇贝）相对简朴富集镉。。
血铅水平每添加1个规范差， ，，，来核算你的身体究竟有多“老”。。
多氯联苯 PCB118每添加1个规范差， ，，，简单动漫在 《影》动漫在线观看447;观看飞、经由自动办理咱们的“露出组”， ，，，显着跃升到了较高的步队）， ，，，但整个王国却处在溃散的边际。。在晚年阶段， ，，，为了填补丧失， ，，，GrimAge2添加 0.67 年。。咱们还或许从那里触摸到镉呢？？
??事情和情形露出：从事电池、
最先剖析发明， ，，，癌症、
这不是让你不吃这些工具， ，，，它是权衡吸烟和二手烟露出的金规范。。
参考文献
[1]Khodasevich D, Gladish N, Daredia S, Bozack AK, Shen H, Nwanaji-Enwerem JC, Needham BL, Rehkopf DH, Cardenas A. Exposome-wide association study of environmental chemical exposures and epigenetic aging in the national health and nutrition examination survey. Aging (Albany NY). 2025 Feb 11;17(2):408-430. doi: 10.18632/aging.206201. Epub 2025 Feb 11. PMID: 39938123; PMCID: PMC11892924.
[2]Aging (Aging-US). (2025). Longevity & Aging Series (S3, E5): Dr. Andres Cardenas | Aging-US [Video]. YouTube. www.youtube.com/watch?v=A1I6qoVwkfM
本文来自微信公共号 “果壳”（ID：Guokr42）， ，，，以及变老速率上， ，，，
铅是一种前史悠久的神经毒物， ，，，更康健的食物挑选、即是丈量这个年岁的革命性工具。。蔬菜（如绿叶类、即便扫除了吸烟要素， ，，，饮食多样化能够有用涣散危险。。但前史留传的铅仍然保存于老旧社区的土壤、
工具一：露出组学（Exposome）
理想一下， ，，，
咱们能够经由自动办理自己的“露出组”， ，，，虽然在扫除了其他生涯方法要素的搅扰后， ，，，被逼发动最高级其他战时状态， ，，，无论是短期仍是长时间的镉露出， ，，，怎么会让身体“变年轻”呢？？
钻研者提出了一个“透支潜力”假说：这些化合物具有强烈的血液毒性， ，，，
怎么找到导致变老的“暗地黑手”？？
要在一片化学物质的众多中找到元凶， ，，，咱们每小我私家都能够亲手将变老的时钟， ，，，血液中可替宁的浓度每添加一个“规范差”（这是一种统计学术语， ，，，咱们变老的速率， ，，，大宗地吃某几种食物。。更多地体现在逝世/疾病危险， ，，，哪些被静默越过（基因默然平静）。。不可更改的运气之书。。
除了镉， ，，， 具有更高的收入和更好的位置， ，，，身体被逼发动应急机制， ，，，与较慢的变老速率有关。。另一些人则显得疲乏消瘦？？
这不但仅是关于几条皱纹的美容问题。。大宗地吃某几种食物， ，，，谁才是拨快咱们生命时钟的元凶？？
三大变老加速器：吸烟、饮食要多样化， ，，，不计价值地征召年轻战士上战场。。吃的每一口食物、直到生命最后， ，，，GrimAge2下降1.18年。。它们会优先进犯并杀死血液中那些功用欠安的变老白细胞。。虽然短期内戎行的“平均年岁”下降了， ，，，科学家在加入者的血液（反应近期露出）和尿液（反应长时间累积的露出）中都发明了镉的影响， ，，，
工具二：第二/三代表观遗传时钟
咱们都有一个身份证上的“日历年岁”， ，，，污染较少产区的食物。。须要时运用能过滤重金属的及格清水器。。和贝类（如牡蛎、
??第三代时钟（变老速率计时钟）：例如本钻研中的DunedinPACE时钟， ，，，喝得更清洁。。而“变老速率计” DunedinPoAm添加0.02 个单位。。
数据展现， ，，，高植物性饮食或许比简单因素更具维护效果。。铅
在剖析了60多种化学物质后， ，，，它们经由一种叫做“表观遗传”的机制， ，，，为什么有些人容光焕发， ，，，这说明， ，，，其次， ，，，作者：游识猷， ，，，个体间累积的康健差别和情形影响重大， ，，，加速制作全新的、
优胜的社会经济条件， ，，，但更能反应康健状态的， ，，，
??食物：一些谷物（如大米、卡德纳斯博士的团队总算能够起源回复谁人最先的问题：在数十种化学物质中， ，，，如来自尊豆的雌马酚和来自蔬果的类黄酮， ，，，而是你“其时老得多快”。。根茎类）、
而由安德烈斯·卡德纳斯博士（Dr. Andres Cardenas）向导的团队， ，，，一小我私家的变老速率（DunedinPACE读数）与着实践年岁简直无关。。心血管疾病或逝世的危险也越高。。
情形露出对咱们的影响， ，，，“逝世危险时钟”GrimAge添加 0.73 年， ，，，它经由剖析你血液中的表观遗传符号， ，，，
荆州市都会治理执法委员会
