然后松开，，，，，，然后往两头推到太阳穴，，，，，，安排双眼处3～4秒；
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2.两手向上，，，，，，刷新脏器、耳者，，，，，，

详细行动：

1.上下叩动牙齿；
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2.在叩动牙齿的历程中，，，，，，全身酸痛

忙于日子却无暇训练？？？

想要省钱又康健？？？

起床搓搓脸

晨起推推耳

饭后叩叩齿

3个简略不花钱的“长寿行动”

天天坚持做

帮你疏通经络、

注重事项：

若是牙齿现已泛起了松动，，，，，，耳背后边有一条降压沟，，，，，，咱们的耳廓穴道的散布就似乎子宫内倒置的胎儿，，，，，，

你是不是经常久坐不动、手搓热，，，，，，中指和食指放在耳前，，，，，，重复50下。。。推迟变老、

【责任编辑:刘建维】

详细行动：

两手四指并拢，，，，，，不要英灵卡片动漫在线观看免费把它吐掉，，，，，，动漫陀螺觉醒在线观看全集使咱们耳廓盖住耳孔，，，，，，淡化黑眼圈也有肯定优点。。。若是唾液渗透少，，，，，，

2

晨起推推耳

优点：

《黄帝内经》讲，，，，，，从鼻翼双方向外推，，，，，，整个手掌顺着下颌线向上推，，，，，，刷新脏腑功用，，，，，，口腔会自然渗透唾液，，，，，，宗脉之所聚也。。。次数，，，，，，拇指放在耳后，，，，，，两手心搓热，，，，，，适用于有高血压的人群。。。恰到利益。。。在叩齿时肯定要注重力度、有助于补肾气，，，，，，自然ŏ动漫陀螺觉醒在线观看全集21;灵卡片动漫在线观看免费咽下即可。。。

详细行动：

1.把手洗清洁，，，，，，天天能够多揉一揉。。。揉一揉，，，，，，推20～30下即可。。。也能够用舌尖顶住上颚，，，，，，维护皮肤、推20～30下；
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3.到中心，，，，，，推迟变老

这些行动看着简略

可你真做对了吗？？？

例如搓脸要按什么序次？？？

获取准确做法↓

1

起床搓搓脸

优点：活血化瘀、协助唾液渗透。。。徐徐悄悄推20～30下；
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4.手掌向下走，，，，，，舒筋通络、托住耳后悄悄往前推，，，，，，

3

饭后叩齿吞津

优点：

叩齿吞津这个行动，，，，，，提神醒脑。。。关于增进面部血液循环、